文章轉錄: 最像包租公的前同事 Ted's MSN Space
每日的快樂習慣
1.運動 (釋出安多芬, 一種天然的抗憂鬱劑)
2.用大腦 (心智的激勵)
3.靈性或藝術性的沉思與刺激 (任何使你愉快的活動, 音樂會, 看電影, 逛公園)
4.日行一善
5.抽一小段時間與一位朋友小聚 (形式不拘, 喝杯飲料, 吃個飯, 散個步)
6.款待自己一次
7.向自己道賀 (臨睡前為自己能遵循快樂的習慣而向自己道賀)
快樂生活的捷徑
1.把能控制的範圍擴大 (讓事物儘量在掌控之中, 不要過於冒險)
2.設定可達成的目標
3.凡事可以有彈性 (過度堅持讓人陷入痛苦)
4.與伴侶感情好 (快樂與否受伴侶影響很大)
5.擁有幾位快樂的朋友
6.擁有幾會親近的工作盟友 (有助於事業, 也帶來工作上的樂趣)
7.開展你的理想生活方式
提升EQ
-EQ比IQ更能決定一個人是否快樂
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